אשטנגה

טיגרן

 

טיגרן תלמידו המסור של ריינהרד גמנטהלר, מתרגל למעלה מ- 6

שנים בשיטה האותנטית וייחודית של הקונדליני יוגה קלאסית כפי

שמעביר מורו. התרגול מבוסס על הסדרה הקלאסית של יוגה

סוקשמה ויאיאמה שנחשפה לראשונה לעולם על ידי הגורו

דהירנדרה ברהמצ'ארי המורה של ריינהרד גמנטהלר. התרגול

הזה כלל 48 טכניקות בסיסיות אשר מיועדות להכנת הגוף  לתרגול

עמוק ועוצמתי לקראת אסנה ומודרה. בתרגום מסנסקריט יוגה

סוקשמה ויאיאמה הם תרגילים עדינים. אלו מגוון של טכניקות

המורכבות מהנפות הידיים, תנועות של כפות הרגליים והידיים,

סיבובי ראש, פיתולי הגוף, כפיפות וכן הלאה. כל אלה משולבים עם

תרגילי נשימה, עצירות נשימה (קומבהקה) ומנעולים פנימיים

(באנדהות). האפקט של התרגילים הוא ניקוי המערכת האנרגטית

(נאדים) של גוף האדם. כתוצאה מכך משתפרת זרימת הפראנה

במוליכי האנרגיה מה שמביא לריפוי הגוף.